40歳を超えてから

40歳を超えてから毎日に生活の中で身体のケアの時間が増えました。
まずはお風呂上りのストレッチ、腰痛予防の腹筋体操(これはもう10年ぐらいは続いています)と肩こり予防の肩回し等の体操、青木家は家系的に腰痛、肩こりは伝統みたいです。
次に目のケア、何度も日記に書いていますが、ここ数年の視力の低下、老眼だけじゃなく遠くの字も見えにくくなってきたし、かすみ目もきついし、その為の目の体操とアイシング等も日課です。
他にも週に3回ぐらいの半身浴、僕の場合は足の疲れをとる為かなあ、あれだけカラスの行水やったのに今ではしっかり20?30分は浸かれます。
あとは食後のサプリ、サプリがデザートぐらいの種類と量を飲んでます。
体調管理が大切な年頃になりました(^^♪